Schede da stampare

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Supporti cartacei semplici da appendere, mettere nello zaino o portare in seduta.

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Piccoli (dai 3 anni)

Dopo la scuola, mi rilasso un po'

Quattro semplicissimi passaggi per il rientro da scuola: posare zaino e scarpe, fare merenda, godersi un momento di calma e preparare la cartella per domani — con 3 stelline da colorare per ogni fase e una tabella settimanale riutilizzabile.

Scheda del giorno

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Professionisti della salute

Una griglia per osservare una routine a casa, senza giudicare

Sei passaggi per creare una griglia di osservazione affidabile: scegliere una sola routine precisa, descrivere comportamenti osservabili anziché impressioni, compilare sul momento, annotare il contesto, osservare per più giorni e riportare la scheda anche se incompleta. Include il perché di ogni fase e un tracciamento settimanale riutilizzabile.

Scheda del giorno

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Genitori

Uscire la mattina, senza rincorrere il tempo

Sei passi per una partenza mattutina più serena: cose pronte dalla sera prima, sveglia a orario fisso, passaggi mostrati in ordine, timer visibile, margine prima di uscire e calma anche in caso di ritardo. Include il perché di ogni fase, un indicatore su com'è andata l'uscita e un tracciatore settimanale riutilizzabile.

Scheda del giorno

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Insegnanti

Dare un'istruzione chiara al primo colpo per tutti

Un'istruzione visiva e uditiva: i passaggi sono illustrati in 6 punti visivi di riferimento, sempre nello stesso ordine per ogni esercizio, così gli studenti sapranno esattamente cosa fare, con un pratico monitoraggio settimanale riutilizzabile.

Scheda del giorno

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11-15 anni

Il mio schermo, il mio tempo, la mia regola

Sei passi verso l'autonomia per stabilire il proprio limite con gli schermi dopo i compiti: durata scelta, sveglia, gestione delle difficoltà, rituale di chiusura e attività successiva — con uno spazio personale e un monitoraggio settimanale riutilizzabile.

Scheda del giorno

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7-10 anni

Il mio tempo davanti allo schermo, ben gestito

Sei passaggi per gestire il tempo davanti agli schermi dopo i compiti senza litigi: durata stabilita in anticipo, timer visivo, una sola attività e spegnimento graduale — con indicatore «com'è andata» e tracker settimanale riutilizzabile.

Scheda del giorno

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Per i più piccoli

Il mio schermo, dopo i compiti

Quattro semplici passaggi per sapere quando e quanto usare lo schermo dopo lo studio: compiti finiti, permesso chiesto, timer impostato, schermo spento — con 3 stelline da colorare e un tracciamento settimanale riutilizzabile.

Scheda del giorno

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Ragazzi (11-15 anni)

A tavola: la mia postura, il mio ritmo

Cinque tappe verso l'autonomia per stare bene a tavola: regolare la postura, gestire il ritmo dei bocconi, aspettare il proprio turno per parlare, chiedere una pausa per muoversi, ringraziare e aiutare a sparecchiare. Con strategie per le pause, scala da 1 a 10 e monitoraggio settimanale.

Scheda del giorno

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7-10 anni

Il mio pasto, ben seduto

Sei semplici passi per un pasto sereno e piacevole: sedersi bene, mettere il tovagliolo, usare le posate con ordine, masticare a bocca chiusa, parlare a turno e chiedere prima di alzarsi. Include il perché di ogni regola, un indicatore a 5 livelli e un tracciamento settimanale riutilizzabile.

Scheda del giorno

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Piccoli (dai 3 anni)

A tavola mi comporto bene!

Quattro semplici micro-passi per stare composti a tavola: sedersi dritti, mettere il tovagliolo, mangiare con calma e chiedere prima di alzarsi — con 3 stelline da colorare per fase e una tabella riutilizzabile tutta la settimana.

Scheda del giorno

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Professionisti sanitari

Mantenere il filo della seduta, dall'inizio alla fine

Una scheda in tre fasi per seguire ogni seduta: prima (stato del giorno, obiettivo), durante (successi osservati, difficoltà emerse) e dopo (feedback per la famiglia, prossimi passi) — con il senso di ogni passaggio e un monitoraggio settimanale riutilizzabile.

Scheda del giorno

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Insegnanti

Cambiare attività, senza perdere nessuno per strada

Un percorso in 6 passaggi per passare da un'attività all'altra senza caos: preavviso del tempo, segnale chiaro, riordino guidato, consegna successiva, sistemazione e avvio — con il perché di ogni fase e una griglia settimanale riutilizzabile.

Scheda del giorno

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Genitori

La nanna, senza battaglie

Una routine serale prevedibile, in 6 passi, per andare a letto senza infinite trattative.

Scheda del giorno

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Ragazzi (11-15 anni)

Il mio zaino, organizzato tutta la settimana

Sei passi verso l'autonomia per preparare lo zaino in anticipo (orario, riordino, checklist fissa, preparazione serale), con una strategia basata sulle abitudini, una riga personalizzabile e una scala da 1 a 10.

Scheda del giorno

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7-10 anni

Il mio zaino, pronto per la settimana

Sei passaggi per preparare lo zaino la sera prima senza dimenticare nulla: orario, riordino, quaderni, astuccio/borraccia, checklist e zaino sempre al solito posto — con un indicatore «com'è andata» e un monitoraggio settimanale.

Scheda del giorno

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Piccolissimi

Preparo il mio zaino!

Quattro semplici micro-passaggi per preparare lo zaino ogni sera (zaino, quaderno, astuccio, chiusura) — con 3 stelline da colorare per ogni fase e una tabella riutilizzabile tutta la settimana.

Scheda del giorno

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Ragazzi (11-15 anni)

Uscire pronti, senza correre

Sei passaggi all'insegna dell'autonomia per uscire puntuali: orari, meteo, zaino, checklist per chiavi, telefono e trasporti, giacca e scarpe alla fine e controllo finale — con uno spazio personale e un monitoraggio settimanale riutilizzabile.

Scheda del giorno

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Intermedio (7-10 anni)

Pronti a uscire, senza dimenticare niente

Sei passaggi per uscire senza stress: meteo, zaino, giacca, scarpe, controllo alla porta e orario — con un termometro «com'è andata» e un tracker settimanale riutilizzabile.

Scheda del giorno

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Piccoli (dai 3 anni)

Mi preparo per uscire!

Quattro semplici passaggi per essere pronti a uscire: cappotto, scarpe, zaino e controllo finale — con 3 stelline da colorare e una tabella settimanale riutilizzabile.

Scheda del giorno

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Professionisti sanitari

Seguire un obiettivo, settimana dopo settimana

Sei passi per monitorare un obiettivo terapeutico durante la settimana: definire l'obiettivo, scegliere un criterio osservabile, spuntare ogni giorno, individuare i contesti difficili, fare il punto con la famiglia e riadattare per la settimana successiva — con una tabella settimanale riutilizzabile.

Scheda del giorno

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Insegnanti

Il rituale d'accoglienza, lo stesso ogni mattina

Una routine in 6 tappe fin dalla porta dell'aula — accoglienza individuale, riordino delle proprie cose, meteo del giorno, programma visibile, segnale d'inizio e preparazione del materiale — per rassicurare ogni alunno e iniziare la giornata con serenità, con un monitoraggio settimanale riutilizzabile.

Scheda del giorno

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Genitori

Domenica sera: prepariamo la settimana con dolcezza

Un rituale della domenica sera per organizzare la settimana in famiglia: controllare il planning, preparare vestiti e cartelle, riordinare gli spazi comuni e finire con un momento di relax — con consigli utili, termometro delle emozioni e tracciamento settimanale.

Scheda del giorno

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Ragazzi (11-15 anni)

Ripassare per una verifica, passo dopo passo

Un piano di ripasso strutturato: suddividere il programma, mettersi alla prova, gestire tempo ed energie prima della verifica — da 11 a 15 anni.

Scheda del giorno

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Intermedio (7-10 anni)

Ripasso per la verifica, passo dopo passo

Un metodo a piccoli passi con caselle da spuntare e pause programmate per preparare la verifica senza scoraggiarsi — 7-10 anni.

Scheda del giorno

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Piccoli (dai 3 anni)

Ripasso da campione!

Una scheda divertente per ripassare giocando, con riferimenti visivi e piccoli traguardi da spuntare — dai 3 anni, con un adulto.

Scheda del giorno

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Ragazzi (11-15 anni)

Riordinare la camera, senza perderci la giornata

Un metodo in 6 passaggi con strategia, momento di pausa e scala da 1 a 10 per riordinare la stanza dopo i momenti di gioco — da 11 a 15 anni.

Scheda del giorno

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Intermedio (7-10 anni)

Riordina la cameretta, passo dopo passo

Scheda in 6 passaggi con pittogrammi, caselle da spuntare e scala dell'umore per riordinare la cameretta dopo aver giocato — 7-10 anni.

Scheda del giorno

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Piccoli (dai 3 anni)

La mia cameretta torna bellissima!

Scheda visiva in 4 passaggi per riordinare la stanza dopo il gioco, con stelline da colorare — dai 3 anni.

Scheda del giorno

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Genitori

Il mio mercoledì: un giorno speciale, ma con i giusti punti di riferimento

Sei passi per vivere un mercoledì senza scuola sereno: programma preparato la sera prima, sveglia a orario fisso, programma ben visibile, alternanza tra gioco libero e attività strutturate, momento di relax dopo pranzo e transizione dolce verso la routine serale — con il perché di ogni fase, un indicatore «Com'è andato il mercoledì?» e un tracker settimanale riutilizzabile.

Scheda del giorno

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11-15 anni

La mia mattina, senza pensarci

Quattro passi verso l'autonomia per vestirsi in fretta al mattino: vestiti pronti la sera prima, orario limite, ordine fisso e controllo dell'orario — con uno spazio personale e un tracker settimanale riutilizzabile.

Scheda del giorno

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7-10 anni

La mia mattina: mi vesto senza stress

Sei passaggi per vestirsi al mattino senza fretta: preparare gli abiti la sera prima, guardare il meteo, sistemare il pigiama, vestirsi con ordine, scarpe e specchio. Include il perché di ogni gesto, un indicatore 'com'è andata' e un pratico tracciamento settimanale riutilizzabile.

Scheda del giorno

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Per i più piccoli

La mattina mi vesto da solo

Quattro semplici passaggi per vestirsi da soli al mattino: preparare i vestiti, togliere il pigiama, infilarsi gli abiti e mettersi le scarpe — con 3 stelline da colorare e una tabella settimanale riutilizzabile.

Scheda del giorno

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Insegnanti

Lo zaino si prepara con calma, non alla campanella

Una routine visiva in 6 passaggi per preparare lo zaino a fine giornata in modo sereno e autonomo per tutta la classe, con monitoraggio settimanale.

Scheda del giorno

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11-15 anni

La mia serata, la mia strategia

Quattro passi verso l'autonomia per andare a dormire con serenità: schermi spenti in anticipo, cose pronte per l'indomani, un rituale rilassante e note per liberare la mente — con spazio personale e monitoraggio settimanale riutilizzabile.

Scheda del giorno

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Genitori

Il mio mercoledì, tutto chiaro in testa

Cinque semplici passi per vivere un mercoledì senza scuola in serenità: programma preparato la sera prima, giornata ben visibile, alternanza tra gioco e attività, momento di calma dopo pranzo e una transizione dolce verso la sera. Include il perché di ogni fase, un indicatore per valutare la giornata e un monitoraggio settimanale riutilizzabile.

Scheda del giorno

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7-10 anni

Il mio rituale della buonanotte

Cinque passi per prepararsi a dormire serenamente: riordinare la camera, pigiama, denti, storia rilassante e luce soffusa — con il perché di ogni fase, un indicatore «com'è andata» e un tracciatore settimanale riutilizzabile.

Scheda del giorno

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Piccolissimi

La mia dolce serata

Quattro semplici passaggi per prepararsi alla nanna: riordinare i giochi, mettere il pigiama, lavarsi i denti e coccole a letto — con 3 stelline da colorare e una tabella settimanale riutilizzabile.

Scheda del giorno

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Professionisti della salute

Scheda di monitoraggio della seduta — prima / durante / dopo

Una struttura in tre tempi per una seduta con un bambino o un adolescente neurodivergente: preparare prima, osservare durante, fare il punto dopo, con un follow-up settimanale.

Scheda del giorno

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Bambini e adolescenti

Il mio planning settimanale per il rientro a scuola

Un planning settimanale visivo da plastificare (mattina, mezzogiorno, pomeriggio, attività, sera) con cinque fogli di pittogrammi da ritagliare e incollare.

Scheda del giorno

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Professionisti della salute

Monitoraggio settimanale del mio obiettivo

Da compilare con il bambino alla fine di una seduta, in tre minuti: l'obiettivo, il successo, ciò che è ancora difficile, il piccolo passo della settimana successiva.

Scheda del giorno

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Adulti

Questionario ADHD per adulti (ASRS-v1.1)

Uno strumento di autovalutazione dei sintomi dell'ADHD negli adulti, sviluppato con l'Organizzazione Mondiale della Sanità. Non costituisce una diagnosi.

Questionario ADHD per adulti

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Contenuto informativo. Non costituisce una diagnosi né un consiglio medico e non sostituisce un percorso professionale.