اضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه عند الكبار: العلامات والتقييم وما يساعد
6 دقائق للقراءة
اضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه اضطراب نمائي عصبي يبدأ في الطفولة ويستمرّ لدى غالبية الأشخاص إلى حياتهم البالغة. كثيرًا ما يبقى دون تعرّف عليه لعقود، خصوصًا حين لم يكن فرط الحركة ظاهرًا من الخارج.
كيف يظهر لدى البالغ
يميل فرط الحركة إلى أن يصبح داخليًا: تململ، وذهن لا يستقرّ، وصعوبة في عدم فعل شيء. ما يبقى ظاهرًا أكثر هو الجانب التنفيذي: بدء مهمة، والحفاظ على الانتباه في شيء غير محفِّز، ومتابعة الوقت، والتنظيم والإنهاء.
كثيرًا ما تُوصف الحساسية العاطفية العالية والحساسية للرفض، وكذلك إنهاك التعويض: قوائم في كل مكان، ومنبّهات، والعمل ليلًا لتدارك ما لم يسمح به النهار.
كيف يجري التقييم
التقييم إكلينيكي: مقابلة مفصّلة عن الصعوبات الحالية والتاريخ في الطفولة، واستبيانات موحّدة، واستبعاد تفسيرات أخرى مثل اضطرابات النوم أو القلق أو الاكتئاب أو مشاكل الغدة الدرقية. لا يوجد تحليل دم أو تصوير دماغي يشخّص الاضطراب.
مسار التقييم والمختصون المعنيون يختلفان من بلد إلى آخر. طبيب الرعاية الأولية عادةً هو نقطة البداية المناسبة للتوجّه إلى المسار المحلي.
ما يساعد فعلًا
أخرِج كل شيء من ذهنك: ما يُحفظ في تقويم، أو مؤقّت مرئي، أو صندوق وارد واحد، لم يعد يُحمَل في الذاكرة العاملة.
اجعل الوقت مرئيًا بدل تقديره، وقسّم المهام إلى أجزاء صغيرة يمكن البدء بها، واحمِ نومك؛ فقلّة النوم تضخّم كل صعوبات الاضطراب.
الدواء والتثقيف النفسي والعلاج المركّز على المهارات التنفيذية هي التدخّلات الأقوى دليلًا، بمجموعات تُقرَّر مع مختصّ.
أسئلة متكرّرة
- هل يمكن أن يظهر الاضطراب في سنّ الرشد؟
- لا. لا بدّ أن تكون العلامات موجودة منذ الطفولة، حتى لو لم يتعرّف عليها أحد. ما يتغيّر غالبًا في سنّ الرشد هو مستوى المطالب، ما يجعل الصعوبات ظاهرة.
- هل التشخيص مفيد حتى في وقت متأخّر من الحياة؟
- يذكر كثير من البالغين أن الفهم يأتي أولًا: فهو يعيد تأطير سنوات من لوم الذات. كما يفتح الباب أمام العلاج والتسهيلات في العمل.
المصادر
محتوى إعلامي. لا يُعدّ تشخيصًا ولا نصيحة طبية، ولا يُغني عن متابعة مهنية.
الموقع الكامل بالفرنسية